HEALTH AND WELLNESS
健康养生

蔬果汁美容养颜 HEALTH AND WELLNESS

蔬果汁美容养颜
      不正常的饮食规律,不仅会影响身体健康,同时也会导致各种皮肤问题的出现。蔬果养生成为一种方便快捷的养生方式;它不仅能够养生,还能够补充人体所需的维生素,达到美容护肤。

菠萝、柠檬、凉瓜汁
      将菠萝凉瓜一同打成蔬果汁,再加入少许已榨好的柠檬汁而成。柠檬含高浓度的抗氧化维生素C,而菠萝则蕴含具有消炎及促进修复功能的菠萝蛋白质,能加快新陈代谢;凉瓜具有帮助抗癌的活性蛋白质,可激发细胞活性及提高免疫系统的防御功能,并有效清除体内废物。

鲜果、青瓜汁
      以木瓜、西柚、香蕉和青瓜打成果汁,口感酸酸的。木瓜中含有丰富的木瓜酶,具有较好的丰胸作用,香蕉、西柚、青瓜分别有滑肠、改善消化系统、促进肠道蠕动的功能,可预防解决便秘问题。

苹果、胡萝卜、柠檬汁

      将苹果两个、胡萝卜一根、柠檬半个一同打成蔬果汁。苹果的纤维及果胶含量较高,有效去除体内的毒素,胡萝卜富含膳食纤维可抑制脂肪吸收,柠檬美白抗氧化,可改善肌肤油脂分泌过旺的情况。

苹果、梨、橙汁
       梨可润燥滋阴,具有较好的润肠通便效果,梨的纤维可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康;橙子含丰富的维生素及胡萝卜素,能增强人体抵抗力,同时具有抗氧化作用,而且橙皮含有一定的橙皮油,对慢性支气管炎有很好的效果。

菠萝、柠檬、西芹汁
      将三种果蔬榨汁再加入少许蜂蜜水搅拌即可。此款果汁中所含大量粗纤维,可有效溶解脂肪,减少赘肉堆积,同时具有淡化色斑的效果,可以达到减肥、美体、养颜的功效。

西瓜、草莓、樱桃汁
      樱桃含有丰富的维生素和微量元素,它含铁丰富,每百克含铁量高达11.4毫克,远远超过其他水果,樱桃具有调中益气、健脾和胃、却风湿的作用,以西瓜、草莓、樱桃打成的果汁,口感酸酸甜甜,可口开胃,长期喝此果汁可使肌肤红润嫩白。

最适合饮用蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或餐前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所
      以运动后是蔬果汁的一最佳饮用时间。